Reisidega seotud terviseohud

Montezuma kättemaks

Raviplaan: Reisisuuruses antidiarrheaalse ravimi pakend on tõenäoliselt piisav, et teid sellest haigusest, mida nimetatakse ka reisija kõhulahtisuseks, läbi saada. (Kaopectate on parim, ütleb Virginia Norfolki gastroenteroloog Patricia Raymond). Dehüdratsiooni vältimiseks jooge palju pudeli- või keedetud vett.

Järgmine kord: Vältige steriliseerimata kohalikku vett. Ameeriklased pole teistes riikides vesikeskkonnas levinud bakteritega harjunud, nii et kui teie keha kohaneb, saate hea vannitoa üksikasjad meelde jätta 24 tunni jooksul. Lisaks jooge ainult suletud pudelivett ja kasutage seda hammaste harjamiseks. Vältige tooreid köögivilju, sealhulgas salatirohelisi, mis võivad olla mõjutatud veega loputatud, ja koorige kõik toored puuviljad. Käte pesemiseks võite kasutada kraanivett, kuid bakterite hävitamiseks kasutage alati seepi ja kõige kuumemat vett. Ja kui olete harjumuspärane, on see veel üks põhjus küünte hammustamise vältimiseks.

Jet paistetus ja muud seedetrakti probleemid

Raviplaan: Hilisõhtune söömine või vürtsikate kohalike toitude proovid võivad anda teile hea annuse kõrvetisi või seedehäireid. Raymondile meeldib reisida antatsiidi Gavisconiga (saadaval apteekides). Retseptimüügis olevad aktiivsöetabletid, nagu näiteks CharcoCaps, on head gaasi vähendamiseks, kui sööte liiga palju ube või kui teil on lennuki salongi rõhumuutusest „jet puhitus”. Salongirõhu muutused on suhteliselt kerged, kuid need on piisavalt tugevad, et natuke oma kõhtu ja soolestikku täis pumbata. Kõhukinnisuse korral võtke kerge lahtistav aine (Phillipsi magneesiapiim või Dulcolax), juua palju vett ja suupisteid kiudainetega toitudele, nagu pekanipähklid ja mandlid.

Järgmine kord: Vältige seedehäireid, süües vähem vürtsikaid toite ja tsitruselisi. Hoidke soolestiku gaasi viisakas miinuses, jooma lennukis gaseeritud jookide asemel vett või mahla. Kõhukinnisuse vältimiseks sööge lisatoite keedetud köögiviljadest, pähklitest ja kooritud puuviljadest.

Süvaveenitromboos (DVT)

Raviplaan: Kui märkate ühe jala turset, valu või ebatavalist punetust või kui teil on õhupuudus, pöörduge lähimasse haiglasse. Ravi hõlmab tavaliselt vere vedeldajaid intravenoosselt, süsteliselt või suukaudselt. Kuigi harvaesinev (Ameerika Südameassotsiatsiooni hinnangul areneb igal aastal 1000-st ameeriklasest DVT igal aastal), tekib DVT siis, kui teie jalgades või vaagnasse tekivad ohtlikud verehüübed, mis on sageli põhjustatud istumisest kitsastes kohtades, näiteks lennukikabiinis pikk. (DVT tegi pealkirju 2003. aastal, kui selle tagajärjel hukkus 39-aastane NBC reporter David Bloom, kes oli palju aega veetnud sõjaväe sõiduki kitsastes ruumides.)

Järgmine kord: Standardnõuanded jalgade pika lennu ajal sirutamise kohta kehtivad endiselt. Tõuske iga kahe tunni tagant üles, et venitada või vannituppa jalutada. Kui muretsete oma kaasliikmete häirimise pärast, siis vähemalt painutage ja painutage põlvi ning pöörake hüppeliigeseid mitu korda iga paari tunni tagant, et vereringet suurendada. Kui teil on kalduvus verehüüvetele, pidage nõu oma arstiga ennetavate ravimite ja kompressioonsukkide kohta.