See on see, kui palju kohvi vallandab migreeni, ütleb uus uuring

Kohv on pakitud tervisega seotud eeliseid, alates energiataseme tõstmine ja teie ainevahetuse kiirus kuni depressiooniriski vähendamine ja II tüüpi diabeet.

Kuid vastavalt selle aasta alguses avaldatud uuringule Ameerika meditsiiniajakiri, on piiratud, kui palju kofeiini peaksime tarbima iga päev, eriti migreenile kalduvate inimeste jaoks.

Uuringu järelduste kohaselt oli kolme või enama kofeiiniga joogi päevas joomine seotud palju kõrgema joogiga perioodilise migreeniga osalejate migreeni tõenäosus sel päeval või järgmisel päeval peavalud. Ainult ühe või kahe kofeiiniga joogi tarbimine päevas ei olnud migreenidega siiski seotud.

"Hoolimata suurest migreeni levimusest ja sageli kurnavatest sümptomitest, on migreeni tõhus ennetamine paljude patsientide jaoks endiselt raske," ütleb juhtivteadur Suzanne M. Bertisch, MD, MPH, unehäirete ja ööpäevase häirete osakonnast Brighami ja naistehaiglas, Beth Iisraeli Diakoonia meditsiinikeskuses ja Harvardi meditsiinikoolis. “

See uuring oli uus võimalus uurida igapäevase kofeiiniga jookide tarbimise lühiajalisi mõjusid migreeni peavalude riskile. Huvitav on see, et vaatamata mõnele episoodilise migreeniga patsiendile, kes arvas, et peab vältima kofeiini, leidsime, et üks kuni kaks portsjonit päevas joomine ei olnud seotud suurema peavaluriskiga. ”

Uuring viidi läbi 98 täiskasvanuga, kellel oli diagnoositud episoodilised migreenid, mis tähendab, et neil on migreeni peavalu tavaliselt kaks kuni 15 korda kuus. Osalejad täitsid kuue nädala jooksul kaks korda päevas uuringuid, et teatada mõlemast oma kofeiini tarbimisest (sealhulgas kohv, tee, sooda ja energiajoogid) ja kas neil oli migreeni peavalu või mitte enne või pärast. Seejärel võrdlesid teadlased iga osaleja kofeiini tarbimise migreeni esinemissagedust päevadel, mil nad ei tarbinud migreeni kofeiini ja leidis, et neil oli palju suurem peavalu päevadel, mil nad jõid vähemalt kolme kofeiiniga jooki, võrreldes päevadega, mil nad ei tarbinud kofeiin.

SEOTUD: Kui külm pruulikohv on teie valitud jook kofeiiniks, siis peaksite seda teadma

Migreenivaeva ja ühe või kahe kofeiiniga joogi tarbimise vahel ei olnud mingit seost, välja arvatud need, kellel kofeiini peaaegu kunagi pole. (Sel juhul suurendasid üks kuni kaks portsjonit kofeiini nende võimalusi sel päeval migreeni tekitada.) Autorid võtsid arvesse isegi teisi tegurid, mis võivad põhjustada migreeni, sealhulgas stress, füüsiline koormus, alkoholitarbimine, depressiivsed sümptomid ja unepuudus, ja nende järeldused hoidis.

Üllataval kombel on see üks esimesi rangeid uuringuid migreeni peavalude ja kofeiini tarbimise vahelise tuuma uurimiseks.

“Kuigi mõned võimalikud vallandajad - näiteks unepuudus - võivad migreeniriski ainult suurendada, on kofeiini roll eriti keeruline, kuna see võib vallandada rünnaku, kuid aitab ka sümptomeid kontrolli all hoida, “ütleb Beth Israel Deaconess Medicali uurija Elizabeth Mostofsky, ScD. Keskuse kardiovaskulaarse epidemioloogia uurimisüksus ja Harvardi T.H. epidemioloogia osakonna liige. Chani avalik kool Tervis. „Kofeiini mõju sõltub nii annusest kui ka sagedusest, kuid kuna perspektiivseid uuringuid otsese Pärast kofeiiniga jookide tarbimist põhjustatud migreenipeavalud, on piiratud tõendusmaterjali toitumissoovituste väljatöötamiseks inimestele, kellel on migreenid. ”

Kui soovite vähendada oma kohvitarbimist, siin on mõned tervislikud alternatiivid, mida proovida.

SEOTUD: Täiusliku napsu võtmise saladus on üllatavalt kontraintuitiivne