Migreen vs. Peavalu: sagedasemad põhjused, sümptomid, erinevused ja ravi

Kui kahtlustate, et teie peavalud (või vähemalt mõned neist) on migreeni territooriumile suundumas, on oluline pöörata tähelepanu konkreetsetele sümptomitele, mida kogete.

Alustame peavaludest - kahjuks tavaline vaevus. Lihtsamalt öeldes on peavalu mis tahes peaosas "ebameeldiv tunne" kaela ülaosa, vastavalt Vernon Williams, MD, juhatuse sertifitseeritud neuroloog ja Los Angeleses Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Instituudi spordi neuroloogia ja valuravimite keskuse direktor. Seal on palju erinevat tüüpi peavalud, sealhulgas pingest, põskkoopapõletikust ja muudest haigustest põhjustatud.

"See võib ilmneda kui tuim valu, pulseeriv tunne või terav valu ja valu intensiivsus varieerub olenemata sellest, mis seda põhjustab," ütleb dr Williams. "Ehkki enamik inimesi seostab peavalu aju valuga, tuleneb tegelik valu aju ümbritsevatest kudedest. Peavalu võib olla lühike, kestma vähem kui tund, või see võib kesta mitu päeva. "

"Migreen" on teist tüüpi peavalu - või tegelikult keeruline seisund, kus valulikud peavalud on vaid üks paljudest võimalikest sümptomitest. "Migreen on tavaline puuet tekitav esmane peavaluhäire, mida esineb kuni 12 protsendil kogu elanikkonnast: 17 protsenti kõigist naistest ja 6 protsenti kõigist meestest," ütleb

Andrea Manhart, TEE, UCHealthi neuroloog.

Teine tegur, mis aitab kindlaks teha, kas miski on migreen vs. peavalu, on see, kas on muid sümptomeid peale selle, mida tavaliselt "tavalise" peavaluga seostate. Dr Williamsi sõnul on tüüpiline järgmiste sümptomite kombinatsioon, kui see, mida te kogete, on tegelikult migreen:

• Tugev või tuikav valu, mis on mõõdukas kuni tugev ja tundub, nagu haaraks kogu pea või nihkuks pea ühelt küljelt teisele.
• Kõrgendatud tundlikkus helide, lõhnade ja / või valguse suhtes.
• Nägemisprobleemid, sealhulgas hägusus, eredad või vilkuvad punktid, lainelised või sakilised jooned.
• Kõhuprobleemid, sealhulgas isutus, iiveldus, oksendamine ja / või mao korralagedus.

Nii dr Williams kui ka Manhart rõhutavad, et migreen võib teie tavapäraseid igapäevaseid tegevusi väga häirida ja tõsiselt mõjutada teie elukvaliteeti.

Enne kui jõuame selleni, mida me teame migreeni põhjustest vs. peavalu, peaksime juhtima tähelepanu sellele, et peavalu omamine ei tähenda automaatselt, et olete haige või teil on avastamata haigusseisund. Teatud elustiili- ja keskkonnategurid võivad vastavalt standardile põhjustada sageli peavalu Clevelandi kliinikus ja Mayo kliinik, kaasa arvatud:

• Alkoholi tarvitamine (eriti punane vein) ja kofeiin
• Teatud toitude söömine või koostisosad
• Muutused unes või unepuudus
• Kehv rüht
• Vahele jäetud söögid
• Stress
• Kokkupuude allergeenidega
• Kasutatud suits
• Kodukeemia või parfüümide tugev lõhn

Ja uskuge või mitte, isegi sinu kõrge, tihe hobusesaba võiks olla ka süüdlane.

Mis puutub migreeni, siis on endiselt palju vastuseta küsimusi. "On tavaline, et perekonnas on esinenud migreeni, kuna need võivad olla päritavad," selgitab Manhart, kuid märgib ka, et häire konkreetne põhjus jääb teadmata. Praegu on kõige laialdasemalt tunnustatud teooria, et migreen tekib siis, kui trigeminovaskulaarne süsteem (mis hõlmab närve ja veresooni) on aktiveeritud.

Ja kuigi iga inimene on erinev, on ka neid spetsiifilised seisundid, mis võivad migreeni käivitada kellelegi, kes elab tingimusega. Paljud neist tingimustest kattuvad teiste elustiili ja keskkonnateguritega, mis võivad põhjustada migreeniväliseid peavalusid: teie menstruaaltsükli, šokolaad, juust, punane vein, stress, unepuudus, söögikordade puudumine ja õhurõhu muutused, ütleb dr Manhart.

Lisaks väärib dr Williams, et tasub märkida ka seda, et umbes kolm neljast migreeni põdevast inimesest on naised. "Rohkem naisi kannatavad migreeni ja peavalude all hormonaalsete põhjuste tõttu, mis on seotud menstruaaltsükli, raseduse või rasestumisvastaste tablettidega," selgitab ta. "Naishormoon östrogeen kontrollib ajus ka kemikaale, mis mõjutavad valuaistinguid. Kui see hormoonitase kõigub, võib see stressi või hormonaalsete tsüklite tõttu vallandada valuliku peavalu või migreeni. "

Sind aidata toime tulla aeg-ajalt esinevate peavaludega, Soovitab dr Williams muuta järgmisi lihtsaid elustiili muutusi:

• Rohke vee joomine vedeliku säilitamiseks
• Söögikordade vahelejätmise vältimine
• Eesmärk saada umbes sama palju tundi und igal õhtul (ideaalis seitsme ja üheksa vahel)
• Ärge ületage kofeiini ega alkoholi (need dehüdreerivad teid)
• Pidage regulaarselt pause ekraani aeg
• Kaasake mõõdukas kehaline aktiivsus iga päev
• Harjuta toimetulekumehhanismid kui stressitase tõuseb

Lisaks ülaltoodud elustiili muutmisele ütleb Manhart, et migreeniga inimesed saavad aktiivselt vältida ka nende käivitajaid ning piirata nende käsimüügis olevate mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (nt MSPVA-de) nagu Tylenol ja Excedrin kasutamine üks või kaks korda nädalas migreen. "Enam kui paar korda nädalas võetuna võivad [mittesteroidsed põletikuvastased ravimid] põhjustada igapäevast tagasilööki, mida nimetatakse" valuvaigisti ülekasutuseks peavaluks "," selgitab ta. On ka suukaudseid ravimeid ja süste, mis aitavad migreeni ennetada ja peatada, kuigi need peab määrama arst.

SEOTUD:5 tähelepanelikkuse hingamise harjutust, mida saate teha igal pool ja igal ajal

Kui tegelete sagedaste, krooniliste peavaludega, on oluline leppida kokku aeg arst: konkreetselt peavalude ja migreeni diagnoosimisele ja ravile spetsialiseerunud dr. Williams ütleb. "Mõne kannataja jaoks on välja kirjutatud ravimeid, mis aitavad rünnakuid enne nende algust ära hoida," lisab ta. Kuid enne mis tahes ravimite kasutamist kavatseb arst arutada (ja peab tõenäoliselt tegema) täiendavaid elustiili kohandusi aitavad tuvastada konkreetseid päästikuid, olgu see siis toitumis-, keskkonna-, käitumis- või hoopis midagi muud.

Suurem osa ajast taandub oma keha tundmisele ja mõistmisele. "Parim viis peavalude ja migreeni ennetamiseks on õppida rünnakute käivitajaid ja anda endast parim nende vältimiseks," ütleb dr Williams. "Peavalud ja migreen võivad olla kohati kurnavad, kuid teadmine, kuidas neid kahte eristada ja põhjuste mõistmine, võib leevenduse leidmise lihtsustada."