Miks võib vee lähedal viibimine olla õnne suurendamise võti, vahendab Science
Sulge oma silmad. Hinga sügavalt sisse ja kujutlege end veekogu kõrval istumas. Võib-olla on see rahulik järv, nii suur järv, et saate vaevalt teisest küljest välja teha. Või võib-olla on see kristallveega suhkruliivane rand, mis tundub puudutades end sooja vannina. Istu. Kuulge veeringet kummagi kalda vastu. Tunneta tuuleke. Võtke see kõik sisse. Koefitsiendid olete rahulikum tunne juba. Selle põhjuseks on asjaolu, et teaduse järgi võib vee läheduses viibimine aidata meie vaimset tervist mitmel viisil ja olla püsiva õnne võti.
"Inimestele meeldib vee läheduses olla, sest miski selles on oma olemuselt rahustav," ütleb New Yorgis asuv Sanam Hafeez neuropsühholoog ja Columbia ülikooli õppejõud. "Võib-olla mõne jaoks viib vesi nad tagasi noorpõlve, basseini, järve või ookeani ujumiseks. Veekogudel on unistuste sarnane omadus, mis sarnaneb pilvedega, ja võimaldavad meil näha erinevaid kujundeid ning kujutleda piiramatuid võimalusi. Ainuüksi vee vahtimine võimaldab meie meelel olla rahulik ja rahulik. "
SEOTUD:Loodusesse vaadatud mikropausid võivad teie fookust suurendada, ütleb uuring
Hafeez pole selle mõtlemisega üksi. 2016. aastal Ühendkuningriigi teadlased avaldas uuringu looduse "rahustava ja stressi vähendava mõju kohta inimesele". Teadlased mõõtsid osalejate südame löögisagedust ja vererõhku kui nad vaatasid erinevaid akvaariume: üks tühi, üks osaliselt varustatud kalade ja taimedega ning viimane kahekordse arvuga loomad. Uuringust selgus, et keskmiselt viibisid külastajad näituse ees kauem, kui see sisaldas suurimat taset mereelu, "toetades meeskonna hüpoteesi, et" inimesed said näitusest rohkem kasu, kui see oli täielikult täis varustatud. Psühholoogilisest vaatenurgast võib juhtuda, et suurem elustiku tase (looma- ja taimeelu) pakkus suuremat huvi ja vaimustust ja võimalus vabaneda argisest, kõik elemendid, mis on varem näidanud psühholoogilist taastamist. "Võib-olla kõige tähtsam on meeskond leidis ka, et isegi tühja veega täidetud paagi vahtimisel oli positiivne psühholoogiline mõju, see tähendab, et ainult vesi teeb midagi meie heaks psüühika.
SEOTUD:6 elu muutvat põhjust matkamiseks
"Vee lähedal elamine, olgu see siis ookean või väike järv oma tagaaias, pole lihtsalt kena maastik; uuringud näitavad, et tervisele on palju kasu. See võib alandada vererõhku, vähendada stressi, tuua lõõgastust, parandada loovust ja tekitada üldist õnnetunnet, "selgitab psühhiaatrina töötav Vinay Saranga Saranga terviklik psühhiaatria Põhja-Carolinas. "Usun, et inimestele meeldib vee läheduses olla, sest see tuletab neile meelde sinist värvi, mis tähistab lõõgastust, vaikust ja rahulikkust."
Ja nad pole ainsad, kes on vees näiliselt maagilistes jõududes veendunud meie vaimse tervise üle. The BlueHealth Näiteks on projekt üks üleeuroopaline organisatsioon, mis on pühendatud "linnade veeteede tervisele avaldatava mõju süstemaatilisele uurimisele". Ainuüksi viimase nelja aasta jooksul on organisatsioon on läbi viinud enam kui 20 uuringut 18 riigis, sealhulgas 18 000 inimese uuringu kogu Euroopas, uurides sinise ruumi ja inimese tervis. Võib-olla pole üllatav, et teadlased leidsid, et mida rohkem aega veedavad inimesed vee lähedal, seda paremini nad ennast tunnevad.
SEOTUD:Majataimede omamise üllatuslikud eelised tervisele
"Me teame seda lihtsalt inimeste harjumuste analüüsimisel, lähtudes sellest, kuhu nad kipuvad külastama ja mida nad külastavad kipuvad väärtustama, "jagas keskkonnaepidemioloog ja BlueHealth projektijuht James Grellier koos Washington Post. "Näiteks teame, et inimesed kulutavad rohkem raha merevaatega [hotell] tubadele."
Mis kõige tähtsam, Grellier märkis, et vee lähedal olemise eeliste ärakasutamiseks pole vaja kaugematele saartele reisida ega nädalate pikkustel rannaäärsetel puhkustel käia. Isegi lihtsalt mitteametlike vaba aja veetmise võimalustega "nagu lastega mängimine, aerutamine, päevitamine" läheduses asuvate järvede, randade, jõgede ääres või veeaukude tegemine teeb asja ära. "See ei kõla nagu raketiteadus," lisas ta, "kuid küsimus on selles, et neid asju pole kunagi kinnitatud psühholoogiliste küsimustike abil uuritud." Kas vajate rohkem tõendeid? Julgeme minna oma lähima veekogu juurde ja seal rahulikult istuda viis minutit, täpselt nagu te selle loo ülaosas ette nägite. Tõenäoliselt märkate, et te ei vaja teaduslikke uuringuid, et öelda, mida teie vaim, keha ja hing juba teavad rahumeelse veekogu lähedal viibimise meeleolu suurendavatest eelistest.
SEOTUD: Uue uuringu kohaselt võivad loodushelid tegelikult valu ravida